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ACTIVIDAD FISICA.

La actividad física constante proporciona, entre otros beneficios, un mejor funcionamiento del corazón, fortalecimiento de huesos y autoestima; ayuda a una buena digestión, favorece el desarrollo muscular, controla el estrés, facilita el descanso y el sueño, mejora el desempeño intelectual, así como el estado de ánimo y las relaciones familiares y sociales. La práctica de la actividad física en las y los adolescentes es una excelente opción para prevenir conductas de riesgo como el consumo de drogas.

  1. Promover el hábito de hacer ejercicio en todos los adolescentes. ƒ

  2. Recomiendar su integración a algún equipo deportivo, ya sea en la escuela, colonia o localidad, pues la práctica de un deporte y la convivencia con los pares favorece un sano crecimiento y desarrollo. ƒ

  3. Promover su incorporación a centros deportivos que tengan personal capacitado en educación física y salud, para que reciban orientación sobre la manera de ejercitarse de acuerdo con sus necesidades y capacidades físicas. ƒ

  4. Enfatizar la importancia de llevar a cabo un programa de actividad física que considere los 3 tipos de ejercicio, además del calentamiento y del enfriamiento.

  5. Recomiendar la práctica de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos para lograr un acondicionamiento físico general.

Registra en el Expediente Clínico, en los Formatos de Registro de Seguimiento del Paquete Garantizado de Servicios de Promoción y Prevención y en la Cartilla Nacional de Salud Adolescentes de 10 a 19 años.

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